Целых три исследования показали: смотреть телевизор — вредное для мозга занятие. По словам учёных, когнитивные способности людей среднего возраста, любящих расслабиться перед голубым экраном, с большей вероятностью ухудшатся в будущем. Авторы представили свои работы на конференции американской ассоциации кардиологов, которая в этом году прошла в онлайн-формате.
В первом исследовании приняли участие около 6,5 тыс. мужчин и женщин. Исследование началось в середине 1980-х, а завершилось в 1990-х. Участников поделили на три группы: представители первой никогда не смотрели или очень редко смотрели телевизор, второй — смотрели иногда, третьей — часто или очень часто. Периодически добровольцы проходили тесты, оценивающие их когнитивные способности. По словам учёных, за время исследования когнитивные функции участников, которые смотрели телевизор умеренно или часто, снизились на 7% по сравнению с когнитивными функциями тех, кто не смотрел его никогда или смотрел очень редко.
В ходе второго исследования специалисты наблюдали за 970 мужчинами и женщинами. Добровольцы рассказывали о том, как часто смотрят телешоу, а также проходили МРТ головного мозга. В итоге учёные пришли к выводу, что у участников исследования, которые иногда или часто смотрели телевизор, активнее уменьшалось количество серого вещество (что свидетельствует о том же ухудшении когнитивных способностей).
К похожим выводам пришла и третья группа учёных, исследовавшая около 600 добровольцев в течение 20 лет. По словам авторов работы, к концу второго десятилетия объём серого вещества у тех, кто больше всего смотрел телевизор, снизился сильнее, чем у участников, которые предпочитали иные способы времяпрепровождения.
По словам Райана Догерти (Ryan Dougherty), ведущего автора третьего исследования, на сегодняшний день известно, что процессы, из-за которых возникает деменция, начинаются в среднем возрасте. Догерти считает, что отказ от просмотра телевизора может снизить риск появления этого синдрома, от которого страдают около 50 млн человек во всём мире.
Митч Элкинд (Mitch Elkind), президент американской ассоциации кардиологов, рекомендует не забывать о физической активности. По его словам, если человек весь день сидит сначала в офисе, а потом дома перед телевизором, ситуацию не спасут даже регулярные получасовые пробежки. «Чем больше движений, тем лучше», — уверен Элкинд. Чтобы не «засиживаться» и не забывать о физической активности, профессор рекомендует установить напоминания на телефон. Прия Палта (Priya Palta), ведущий автор первого исследования, тоже говорит о вреде сидячего образа жизни. А ещё Палта рекомендует любителям провести время перед телевизором переключиться на книги — чтение, по её словам, побуждает мозг больше работать.
Источник: